Un ejercicio sencillo para relajarte del trabajo, o cualquier acontecimiento estresante



Lo que debes hacer:
Ponte ropa suelta y descalzáte, suelta el pelo y quítate bijouterie y reloj

Muy suave haz unos pocos movimientos circulatorios lentos con pies,  manos y cabeza, mientras vas respirando profundamente.
Después túmbate en una manta o esterilla ... y con la luz apagada, una vela prendida y música relajante .
Con el cuerpo boca arriba, brazos extendidos y piernas ligeramente entreabiertas en 30 grados.
Respira despacio y profundo….
Imagina un cielo de un azul profundo maravilloso, plenamente despejado….
Conéctate con el olor y sensación del aire como una brisa de mar…
Sintiéndote pleno.. a gusto…sin prisas…sin stress… dibuja en ese azul un sereno y translúcido mar con olas que refrescan del calor y te dan sensación de absoluta libertad.
Siente esa calma y escucha las gaviotas y las suaves olas.
Añádele a ese paisaje un bello sol amaneciendo.
Inundate de la sensación de frescura y renovación que nos transmite el amanecer todos y cada uno de los días de nuestra vida.
Siente como una suave brizna de hierba ,cruza tu rostro y acaricia tu piel ,refrescante, suave, fresca y llena de salud
Sigue disfrutando cada momento el cielo ,el azul ,el mar ,la arena ,el vuelo de los pájaros, el frescor de la hierba y tú la sensación de totalidad de amor hacia la vida y hacia ti ¡!!!
Disfruta por unos minutos de la serenidad que te aporta hasta que te sientas completamente relajado, feliz y libre


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